Contrôler son émotivité, oser s'exprimer

OBJECTIFS DE LA FORMATION
- Réduire son émotivité, son trac, apprivoiser et gérer ses émotions.
- Donner une meilleure image de soi, prendre confiance.
- Mieux s affirmer dans la communication, oser s exprimer.
- Comprendre les autres et maîtriser leurs argumentations.
- Savoir présenter rapidement ses informations, défendre ses idées.
- S entraîner à maîtriser des situations considérées comme difficiles.

PROGRAMME DE LA FORMATION

1 - Se connaître, se dominer

- Dominer le trac, le sentiment de gêne ou de maladresse.

- Comprendre les mécanismes pour mieux surmonter ses angoisses.

- Améliorer sa sûreté, se contrôler.

- Maîtriser son corps, ses émotions.

- Gérer son stress :
- les moyens de lutte,
- l utiliser positivement.

2 - Ne pas montrer ses faiblesses

- Maîtriser son corps et sa gestuelle :
- position, mobilité, regard, respiration...

- Défaillances : trous, lapsus, erreurs...

- Débit, voix, diction.

- Développer la confiance en soi.

3 - Mieux comprendre les autres

- La façon dont ils retiennent.

- Les types de mémoire qu ils utilisent.

- Les « faux raisonnements » :
- généralisation,
- comparaison sans preuve... et la manière d y répondre.

- Les conséquences des stress.

4 - Prendre la parole, argumenter

- Se préparer mentalement, physiquement et intellectuellement.

- Savoir écouter.

- Savoir argumenter positivement.

- Les types d argumentation.

- Savoir répondre à des argumentations polémiques.

- Savoir réfuter, savoir dire « non ».

PÉDAGOGIE

- La formation est pratique avec de nombreux exercices. L animateur est un conseiller qui aidera les participants à mettre en place une méthode pour réduire leur émotivité : préparation, respiration, arguments pour se défendre...

- Les cas soumis par les participants seront traités.

- Des exercices magnétoscopés sont proposés mais non imposés pour aider les participants à progresser.

- Une synthèse de la formation est remise à chaque participant enfin de session.